育児で腰痛が悪化してしまうときの解決策について

もともと腰痛持ちだったのですが、子どもを産んでからますますひどくなりました。以前は座りっぱなしで腰痛になっていたのが、今度は子供のお世話で腰痛になってしまいました。原因はいくつもあると思いますが、一番大きな原因は子供を抱っこすることが多いことです。育児は常に腰に負担が掛かることが多いので、できるだけ腰に負担がかからないような姿勢でやろうと気を付けてはいるものの、毎日のことなのでなかなか難しいです。ある時おむつ替えをしていたのですが、子供があっちこっち動くので、中腰の姿勢で追いかけていたら腰が立たなくなってしまって困ったことがあります。整形外科に行ったのですが、薬と湿布をもらっただけで終わりでした。私としてはマッサージなどしてもらえると思って行ったのですが期待外れでした。腰が痛いときは湿布を貼ったりしていますが、サポーターなどで腰をしっかりガードしたほうがよいのではないかと、最近考えています。何かよい腰痛ベルトはないものかと考えている最中です。

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